Panko-stil brødsmuler

GI 70 · HøytGL 75 / kopp3/10

Høy GI

70 GI

GL 75 per typisk kopp (150 g) · GL 50 per 100 g

Logi-score 3/10

Kilde til protein
Høy glykemisk belastning

Panko-stil brødsmuler har en glykemisk indeks på 70, lavere enn ren Ferske brødsmuler (74). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 75.

Oppdatert 9. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Havrekli belegg
GL 16 per 100 g Contains significantly more fiber and has a lower glycemic load than panko.
Linfrøpanering
GL 2.9 per 100 g Rich in fiber and healthy fats, it significantly reduces post-meal blood sugar spikes.

Varianter av Ferske brødsmuler

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Panko-stil brødsmuler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

357

Kalorier

71 g

Karbohydrater

13 g

Protein

4 g

Fett

per 100g

Kalorier	357 kcal
Karbohydrater	71 g
Sukker (totalt)	5 g
Naturlig	4 g
Tilsatt	1 g
Fiber	4 g
Løselig	1.2 g
Uløselig	2.8 g
Protein	13 g
Fett	4 g
Mettet	0.7 g
Umettet	3.3 g
Natrium	600 mg

Bearbeidingsgrad

75%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Kilde til protein
Lavt innhold av mettet fett
Høy glykemisk belastning
Veldig høy glykemisk indeks
Høyt natriuminnhold

Allergener

Inneholder: gluten

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Panko-stil brødsmuler?

Panko-stil brødsmuler har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 75; per 100 g er den glykemiske belastningen 50.

Er Panko-stil brødsmuler bra for folk med insulinresistens?

Panko-stil brødsmuler har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Havrekli belegg.

Hvilken variant av Ferske brødsmuler har lavest glykemisk belastning?

Panko-stil brødsmuler har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Ferske brødsmuler i denne databasen (50 per 100 g).

Sjekk Panko-stil brødsmuler i Logi-appen, med din porsjon.