Naan
Høy GI
GL 43.2 per typisk stk (120 g) · GL 36 per 100 g
- Gir litt protein
- Høy glykemisk indeks og belastning
Naan har en glykemisk indeks på 72 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 43.2.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Med en GI på 15 og en GL på 1 gir dette en betydelig lavere glykemisk belastning sammenlignet med naan, som har en GI på 72 og GL på 36.
Mandelmel roti - GL 2 per 100 g Dette grønnsaksbaserte alternativet gir en mye lavere glykemisk belastning (2 mot 36) og en lavere GI, noe som bidrar til å forhindre kraftige blodsukkerstigninger.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 8 per 100 g Som et belgfruktbasert alternativ tilbyr det en mer moderat GI på 35 og en betydelig redusert GL på 8, noe som gjør det til et mer blodsukkervennlig valg enn naan.
Kikert flatbrød - Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortillaGL 19 per 100 g Selv om GI på 45 og GL på 19 er høyere enn de andre alternativene, er det fortsatt en betydelig forbedring sammenlignet med naan for de som ønsker en mer tradisjonell kornbasert tekstur.
Varianter av Naan
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Naan er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Karbohydrater | 50 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir litt protein
- Inneholder moderat fiber
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Moderat bearbeidet
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Naan?
Naan har en glykemisk indeks på 72 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 43.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 36.
Er Naan bra for folk med insulinresistens?
Naan har en høy glykemisk indeks (72) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel roti.
Hvilken variant av Naan har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Naan i denne databasen har Ost naan lavest glykemisk belastning (28 per 100 g).
Sjekk Naan i Logi-appen, med din porsjon.
