Libanesisk brød
Moderat GI
GL 37.2 per typisk stk (120 g) · GL 31 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk belastning (31)
Libanesisk brød har en glykemisk indeks på 57, lavere enn ren Hvitt brød (75). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 37.2.
Oppdatert 12. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 28 per 100 g Gir betydelig mer fiber og komplekse karbohydrater, noe som bremser opptaket av glukose.
Fullkorn pita brød - GL 1 per 100 g Veldig lavt innhold av karbohydrater og høyt innhold av sunt fett, noe som gjør det ideelt for å håndtere insulinresponsen.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Ekstremt lav glykemisk indeks og høyt fiberinnhold bidrar til å opprettholde et stabilt blodsukkernivå.
Kokosmel
Varianter av Hvitt brød
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Hvitt brød - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Lavkarbo frøbrød - GI 35 · GL 5 per 100 g merke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 per 100 g merke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Proteinbrød - Eggegrateng med brødGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Libanesisk brød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 275 kcal |
| Karbohydrater | 55 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning (31)
- Basert på raffinert hvetemel
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Libanesisk brød?
Libanesisk brød har en glykemisk indeks på 57 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 37.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 31.
Er Libanesisk brød bra for folk med insulinresistens?
Libanesisk brød har en moderat glykemisk indeks (57). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Fullkorn pita brød.
Hvilken variant av Hvitt brød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt brød i denne databasen har Keto-brød lavest glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Sjekk Libanesisk brød i Logi-appen, med din porsjon.
