Lettmelk
Lav GI
GL 4.9 per kopp (244 g) · GL 2 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Inneholder laktose (melkesukker) som kan gi insulin-topper hos enkelte individer
Lettmelk har en glykemisk indeks på 32, lavere enn ren Melk (47). En kopp (244 g) gir en glykemisk belastning på 4.9.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Melk
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Lettmelk er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g | 0.3 |
| 1 kopp | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 46 kcal |
| Karbohydrater | 5 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- God kilde til proteiner av høy kvalitet
- Inneholder laktose (melkesukker) som kan gi insulin-topper hos enkelte individer
- Mangler kostfiber for å bremse glukoseopptaket
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Lettmelk?
Lettmelk har en glykemisk indeks på 32 (Lavt). En kopp (244 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Lettmelk bra for folk med insulinresistens?
Lettmelk har et lavt glykemisk indeks (32), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Melk har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Melk i denne databasen har Fairlife melk lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Lettmelk i Logi-appen, med din porsjon.
