kokte grønne bønner
Lav GI
GL 2.5 per kopp (125 g) · GL 2 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- lavt proteininnhold
kokte grønne bønner har en glykemisk indeks på 30, høyere enn ren Grønne bønner (15). En kopp (125 g) gir en glykemisk belastning på 2.5.
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Grønne bønner
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Grønne bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Dampede grønne bønner - flatbønnerGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- grillede grønne bønnerGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- grønne bønner på boksGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
Gule bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Ovnsbakte grønne bønner - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokte grønne bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 kopp | 125 g | 2.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Karbohydrater | 7 g |
| Sukker (totalt) | 1.4 g |
| Naturlig | 1.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.15 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- lav glykemisk belastning
- rike på vitaminer
- lavt proteininnhold
- lavt fettinnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokte grønne bønner?
kokte grønne bønner har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En kopp (125 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er kokte grønne bønner bra for folk med insulinresistens?
kokte grønne bønner har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Grønne bønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Grønne bønner i denne databasen har Dampede grønne bønner lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk kokte grønne bønner i Logi-appen, med din porsjon.
