Dampede grønne bønner
Lav GI
GL 1.3 per kopp (125 g) · GL 1 per 100 g
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Inneholder en liten mengde tilsatt fett fra smør
Dampede grønne bønner har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Grønne bønner (15). En kopp (125 g) gir en glykemisk belastning på 1.3.
Oppdatert 24. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Grønne bønner
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Grønne bønner - flatbønnerGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- grillede grønne bønnerGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- grønne bønner på boksGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
Gule bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Ovnsbakte grønne bønner - GI 30 · GL 2 per 100 g with almonds
Dampede grønne bønner med ristede mandler - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampede grønne bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 100 g | 1 |
| 1 kopp | 125 g | 1.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Karbohydrater | 7 g |
| Sukker (totalt) | 3.3 g |
| Naturlig | 3.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.4 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.07 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt fiberinnhold
- Lavt kalori- og fettinnhold
- Inneholder en liten mengde tilsatt fett fra smør
- Begrenset proteinnhold
- Mulig bearbeiding ved damping med smør
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampede grønne bønner?
Dampede grønne bønner har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En kopp (125 g) har en glykemisk belastning på 1.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Dampede grønne bønner bra for folk med insulinresistens?
Dampede grønne bønner har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Grønne bønner har lavest glykemisk belastning?
Dampede grønne bønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Grønne bønner i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Dampede grønne bønner i Logi-appen, med din porsjon.
