kokt ris

GI 73 · HøytGL 31.6 / kopp4/10

Høy GI

73 GI

GL 31.6 per kopp (158 g) · GL 20 per 100 g

Logi-score 4/10

kokt ris har en glykemisk indeks på 73, det samme som ren Kokt hvit ris (73). En kopp (158 g) gir en glykemisk belastning på 31.6.

Kilder: USDA FoodData Central #168878 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Logi · Håndter insulinresistens

kokt ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Porsjoner

Porsjon	Gram	GL
1 kopp	158 g	31.6

130

Kalorier

28 g

Karbohydrater

2.7 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

40%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Hva er det glykemiske indekset til kokt ris?

kokt ris har en glykemisk indeks på 73 (Høyt). En kopp (158 g) har en glykemisk belastning på 31.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 20.

Er kokt ris bra for folk med insulinresistens?

kokt ris har et høyt glykemisk indeks (73). Folk med insulinresistens bør begrense inntaket.

Hvilken variant av Kokt hvit ris har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Kokt hvit ris i denne databasen har Fullkorn brun ris lavest glykemisk belastning (12 per 100 g).

Sjekk kokt ris i Logi-appen, med din porsjon.