Kefir 2%
Lav GI
GL 2.1 per typisk kopp (150 g) · GL 1.4 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Mangel på fiber
Kefir 2% har en glykemisk indeks på 30, det samme som ren Lett kefir (30). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 2.1.
Oppdatert 29. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
Naturell usøtet yoghurt - GL 1 per 100 g Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
Yoghurt 2% fett - GL 1 per 100 g Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
Kokosmelk kefir
Varianter av Lett kefir
- GI 30 · GL 1.2 per 100 g
Lett kefir - GI 25 · GL 1 per 100 g low fat
Kefir (lavfett, usøtet) - laktosefri kefirGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 per 100 g sugar free Naturell usøtet yoghurt
- AyranGI 25 · GL 1.1 per 100 g mint
- Naturlig kefir med knuste linfrøGI 25 · GL 1.1 per 100 g ground flaxseed
- Fermentert kefir med mandelflakGI 25 · GL 1.2 per 100 g with almond slivers
- +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kefir 2% er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Karbohydrater | 4.8 g |
| Sukker (totalt) | 4.8 g |
| Naturlig | 4.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Proteinkilde
- Lavt nivå av prosessering
- Mangel på fiber
- Inneholder naturlig melkesukker
- Lavt innhold av sunne fettstoffer
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kefir 2%?
Kefir 2% har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 2.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.4.
Er Kefir 2% bra for folk med insulinresistens?
Kefir 2% har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Lett kefir har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Lett kefir i denne databasen har Kefir (lavfett, usøtet) lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Kefir 2% i Logi-appen, med din porsjon.
