hodesalat
Lav GI
GL 0.3 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk indeks/belastning
- Lav næringstetthet sammenlignet med mørke bladgrønnsaker
hodesalat har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Hodesalat (15).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den tilbyr en mye høyere konsentrasjon av vitaminer og mineraler enn smørsalat.
Ruccola - GL 1 per 100 g Det høyere fiberinnholdet bidrar til å stabilisere blodsukkernivået ytterligere sammenlignet med smørsalat.
Grønnkål - GL 1 per 100 g Den gir en betydelig bedre profil av mikronæringsstoffer, noe som støtter bedre metabolsk helse.
Spenat
Varianter av Hodesalat
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
hodesalat er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 13 kcal |
| Karbohydrater | 2.2 g |
| Sukker (totalt) | 0.8 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk indeks/belastning
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Lav næringstetthet sammenlignet med mørke bladgrønnsaker
- Lavt fiberinnhold per porsjon
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til hodesalat?
hodesalat har en glykemisk indeks på 15 (Lavt) og en glykemisk belastning på 0.3 per 100 g.
Er hodesalat bra for folk med insulinresistens?
hodesalat har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hodesalat har lavest glykemisk belastning?
hodesalat har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Hodesalat i denne databasen (0.3 per 100 g).
Sjekk hodesalat i Logi-appen, med din porsjon.
