hard ost
Glykemisk indeks ikke målt ennå
- Utmerket kilde til protein
- Svært høyt natriuminnhold
hard ost har ingen målt glykemisk indeks ennå. Inneholder 3.2 g karbohydrater per 100 g.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170848 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Økologisk cottage cheese med lavt natriuminnholdGL 1 per 100 g Det reduserer natriuminntaket betraktelig, samtidig som det opprettholder et høyt proteininnhold som er gunstig for insulinfølsomheten.
- GL 5 per 100 g Det gir en velsmakende, osteaktig smak uten det høye innholdet av mettet fett eller natrium som finnes i harde oster.
Næringsgjær
Varianter av Ost
- ingen GI
Ost - Fersk ostGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
Høyt proteininnhold ost - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 per 100 g merke: micarellilow fat
Lettost - mager hvitostGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Sopp fylt med ost - +70 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
hard ost er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram |
|---|---|
| 1 spiseskje | 14 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 kopp | 113 g |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 392 kcal |
| Karbohydrater | 3.2 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 35.8 g |
| Fett | 25 g |
| Mettet | 16.4 g |
| Umettet | 8.6 g |
| Natrium | 1800 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket kilde til protein
- Ubetydelig glykemisk påvirkning
- Svært høyt natriuminnhold
- Høyt innhold av mettet fett
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til hard ost?
Den glykemiske indeksen for hard ost er ikke målt ennå. Inneholder 3.2 g karbohydrater per 100 g.
Er hard ost bra for folk med insulinresistens?
Den glykemiske indeksen for hard ost er ikke målt. Med 3.2 g karbohydrater per 100 g bør porsjonsstørrelsen følges nøye.
Hvilken variant av Ost har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Ost i denne databasen har Fersk ost lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk hard ost i Logi-appen, med din porsjon.
