Gresskarbolle
Høy GI
GL 38 per 100 g
- Inneholder noe fiber
- Høy glykemisk indeks
Gresskarbolle har en glykemisk indeks på 75, det samme som ren Bolle (75).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Denne wrappen gir en betydelig lavere glykemisk belastning (1 mot 38) og er en direkte, praktisk erstatning for et rundstykke i et måltid.
Linfrøwrap - GL 16 per 100 g Selv om den har høyere glykemisk belastning enn de andre, er det et mye mer blodsukkervennlig brødalternativ (GL 16 mot 38) som opprettholder teksturen og nytten til et rundstykke.
Spiret fullkornsbrød - GL 1 per 100 g Disse gir en svært lav glykemisk påvirkning (GL 1) og fungerer som et funksjonelt, grønnsaksbasert alternativ til brødlignende bruksområder.
Blomkål brødkuber
Varianter av Bolle
- GI 75 · GL 38 per 100 g
Bolle - GI 25 · GL 2 per 100 g low sodium
Lavkarbo-bolle - ProteinrundstykkeGI 35 · GL 8 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 per 100 g merke: daves_killerhigh protein
Proteinbolle - GI 50 · GL 20 per 100 g fit
Fit-rundstykke med høyt fiberinnhold - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness fullkornsbrød - GI 50 · GL 22 per 100 g brown
Mørkt brød rundstykke - +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Gresskarbolle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 50 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe fiber
- Kilde til planteprotein
- Høy glykemisk indeks
- Moderat bearbeidet
- Tilsatt sukker og salt
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Gresskarbolle?
Gresskarbolle har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Er Gresskarbolle bra for folk med insulinresistens?
Gresskarbolle har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøwrap.
Hvilken variant av Bolle har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Bolle i denne databasen har Lavkarbo-bolle lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Gresskarbolle i Logi-appen, med din porsjon.
