fullkornsspaghetti
Lav GI
GL 29 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
fullkornsspaghetti har en glykemisk indeks på 42, lavere enn ren Kokt spaghetti (49).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
Spiraliserte squash - GL 2 per 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Spaghettikürbis - GL 19 per 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Kikert-fusilli - Spiret linsepastaGL 19 per 100 g Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Varianter av Kokt spaghetti
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fullkornsspaghetti er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 5 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- god proteinkilde
- lavt innhold av tilsatt sukker
- moderat glykemisk belastning
- inneholder gluten
- lett bearbeidet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fullkornsspaghetti?
fullkornsspaghetti har en glykemisk indeks på 42 (Lavt) og en glykemisk belastning på 29 per 100 g.
Er fullkornsspaghetti bra for folk med insulinresistens?
fullkornsspaghetti har et lavt glykemisk indeks (42), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokt spaghetti har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt spaghetti i denne databasen har Spaghettiringer lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk fullkornsspaghetti i Logi-appen, med din porsjon.
