Friske urter
Lav GI
GL 0.1 per kopp (30 g) · GL 0.3 per 100 g
- Rik på vitaminer og antioksidanter
- Ubetydelig proteininnhold
Friske urter har en glykemisk indeks på 5, lavere enn ren Bladgrønnsaker (15). En kopp (30 g) gir en glykemisk belastning på 0.1.
Oppdatert 16. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g De tilbyr en enda høyere konsentrasjon av vitaminer, mineraler og antioksidanter sammenlignet med modne urter.
Mikrogrønt - LøvetannsalatGL 1 per 100 g De gir et overlegent mineralinnhold og leverstøttende egenskaper, samtidig som de opprettholder en svært lav glykemisk påvirkning.
- ingen GI Det regnes som en av de mest næringstette matvarene som finnes, og gir flere vitaminer og mineraler per kalori enn vanlige urter.
Brønnkarse
Varianter av Bladgrønnsaker
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Bladgrønnsaker - pak choiGI 15 · GL 0.3 per 100 g chinese
- Bladgrønnsaker med rå hampfrøGI 10 · GL 0.4 per 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- GI 15 · GL 1 per 100 g mixed baby
Blandet babygreens - Blansjerte grønnsakerGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- dampede grønnsakerGI 15 · GL 1 per 100 g steamed
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Friske urter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 10 g | 0 |
| 1 kopp | 30 g | 0.1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 36 kcal |
| Karbohydrater | 6.3 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2.3 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.7 g |
| Natrium | 56 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Rik på vitaminer og antioksidanter
- Svært lav glykemisk belastning
- Høyt fiberinnhold
- Ubetydelig proteininnhold
- Svært lavt kaloriinnhold (ikke en betydelig energikilde)
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Friske urter?
Friske urter har en glykemisk indeks på 5 (Lavt). En kopp (30 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.3.
Er Friske urter bra for folk med insulinresistens?
Friske urter har et lavt glykemisk indeks (5), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Bladgrønnsaker har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Bladgrønnsaker i denne databasen har pak choi lavest glykemisk belastning (0.3 per 100 g).
Sjekk Friske urter i Logi-appen, med din porsjon.
