Flattbrød
Høy GI
GL 40 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks og belastning
Flattbrød har en glykemisk indeks på 75, det samme som ren Hvitt brød (75).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortillaGL 19 per 100 g Spiring senker den glykemiske belastningen og øker fiberinnholdet sammenlignet med vanlig flatt brød.
- GL 1 per 100 g Det har et betydelig lavere innhold av karbohydrater og et høyere innhold av sunt fett, noe som gjør det ideelt for å kontrollere insulinnivået.
Mandelmel - GL 2.7 per 100 g Linfrø gir en høy mengde fiber og omega-3-fettsyrer, som bidrar til å dempe blodsukkerresponsen.
Linfrøwrap
Varianter av Hvitt brød
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Hvitt brød - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Lavkarbo frøbrød - GI 35 · GL 5 per 100 g merke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 per 100 g merke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Proteinbrød - Eggegrateng med brødGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Flattbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 54 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Gir energi fra karbohydrater
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Lavt fiberinnhold
- Moderat bearbeidet raffinert mel
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Flattbrød?
Flattbrød har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 40 per 100 g.
Er Flattbrød bra for folk med insulinresistens?
Flattbrød har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla.
Hvilken variant av Hvitt brød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt brød i denne databasen har Keto-brød lavest glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Sjekk Flattbrød i Logi-appen, med din porsjon.
