Brødraspanel
Høy GI
GL 81 per typisk kopp (150 g) · GL 54 per 100 g
- Lav mettet fett
- Høy glykemisk indeks og belastning
Brødraspanel har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 81.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel gir en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot 54), samtidig som det fungerer som et allsidig, lavkarbo-alternativ til panering.
Mandelmel - GL 2.9 per 100 g Knuste linfrø tilbyr et fiberrikt, lavglykemisk alternativ til panering som drastisk reduserer den glykemiske belastningen sammenlignet med tradisjonell griljermel.
Knuste linfrø - GL 17.1 per 100 g Kokosmel er et svært absorberende, lavglykemisk alternativ som fungerer godt til panering, og som holder måltidets totale blodsukkerrespons mye mer stabil.
Kokosmel
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Brødraspanel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav mettet fett
- Gir noe protein
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Høyt natriuminnhold
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Brødraspanel?
Brødraspanel har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 81; per 100 g er den glykemiske belastningen 54.
Er Brødraspanel bra for folk med insulinresistens?
Brødraspanel har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Brødraspanel blodsukker?
Brødraspanel har en glykemisk belastning på 54 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Brødraspanel i Logi-appen, med din porsjon.
