Banan
GI 51 · LavtGL 12 / 100 g8/10
Lav GI
51 GI
GL 12 per 100 g
Logi-score 8/10
- God kilde til kalium
- Moderat glykemisk belastning
Banan har en glykemisk indeks på 51, det samme som ren Banan (51).
Oppdatert 4. mai 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Banan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banan - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
Grønn banan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
Kokt grønn banan - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
Umoden banan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
Frossen banan - kokt bananGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- Stekt bananGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Banan er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
89
Kalorier
22.8 g
Karbohydrater
1.1 g
Protein
0.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 89 kcal |
| Karbohydrater | 22.8 g |
| Sukker (totalt) | 12.2 g |
| Naturlig | 12.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kalium
- Inneholder kostfiber
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder naturlig sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Banan?
Banan har en glykemisk indeks på 51 (Lavt) og en glykemisk belastning på 12 per 100 g.
Er Banan bra for folk med insulinresistens?
Banan har et lavt glykemisk indeks (51), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Banan har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Banan i denne databasen har Grønn banan lavest glykemisk belastning (9.6 per 100 g).
Sjekk Banan i Logi-appen, med din porsjon.
