70% mørk sjokolade
Lav GI
GL 1.2 per stk (10 g) · GL 12 per 100 g
- Lav glykemisk indeks
- Høyt innhold av tilsatt sukker
70% mørk sjokolade har en glykemisk indeks på 25, høyere enn ren Mørk sjokolade med høyt fiberinnhold (23). En stk (10 g) gir en glykemisk belastning på 1.2.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 11.6 per 100 g De gir alle antioksidantfordelene til mørk sjokolade uten tilsatt sukker eller bearbeidet fett.
Rå kakaopulver - GL 4 per 100 g Høyere kakaoinnhold reduserer mengden tilsatt sukker betraktelig, samtidig som det øker de antioksidative fordelene.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker)
Varianter av Mørk sjokolade med høyt fiberinnhold
- GI 23 · GL 10.6 per 100 g
Mørk sjokolade med høyt fiberinnhold - Usøtet sjokoladeGI 20 · GL 3 per 100 g 100 percent cocoa
- GI 10 · GL 3.5 per 100 g sugar free
Mørk sjokolade søtet med erytritol - 95% mørk sjokoladeGI 20 · GL 4 per 100 g 95 percent cocoa
- GI 20 · GL 4 per 100 g shaved85 percent cocoa
Mørk sjokolade (85 % kakao, lite sukker) - GI 20 · GL 4 per 100 g 85 percent Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker)
- GI 23 · GL 11 per 100 g merke: wedel
Wedel mørk sjokolade - +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
70% mørk sjokolade er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 1.2 |
| 1 oz | 28 g | 3.4 |
| 1 serving | 30 g | 3.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 570 kcal |
| Karbohydrater | 46 g |
| Sukker (totalt) | 29 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 25 g |
| Fiber | 11 g |
| Løselig | 3.3 g |
| Uløselig | 7.7 g |
| Protein | 7.8 g |
| Fett | 42 g |
| Mettet | 24 g |
| Umettet | 16 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks
- God kilde til kostfiber
- Rik på antioksidanter
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Kaloritett med høyt innhold av mettet fett
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til 70% mørk sjokolade?
70% mørk sjokolade har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En stk (10 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 12.
Er 70% mørk sjokolade bra for folk med insulinresistens?
70% mørk sjokolade har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Mørk sjokolade med høyt fiberinnhold har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Mørk sjokolade med høyt fiberinnhold i denne databasen har Usøtet sjokolade lavest glykemisk belastning (3 per 100 g).
Sjekk 70% mørk sjokolade i Logi-appen, med din porsjon.
