Udang
Tiada indeks glisemik8/10
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
0.2 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 8/10
- Kira-kira 24 g protein setiap 100 g yang dimasak, dengan kurang daripada 1 g lemak.
- Kira-kira 190 mg kolesterol setiap 100 g, lebih banyak daripada kebanyakan ikan.
Udang tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #175180 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
Fillet ikan kod - tiada GI A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
Ikan tilapia - tiada GI Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
Ketam - tiada GI A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
Dada ayam
Bentuk Udang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Udang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
99
Kalori
0.2 g
Karbohidrat
24 g
Protein
0.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 99 kcal |
| Karbohidrat | 0.2 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 24 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 111 mg |
Tahap pemprosesan
10%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 24 g protein setiap 100 g yang dimasak, dengan kurang daripada 1 g lemak.
- Kira-kira 99 kcal setiap 100 g, salah satu makanan protein paling rendah lemak.
- Hampir tiada karbohidrat: beban glisemik 0.
- Kira-kira 190 mg kolesterol setiap 100 g, lebih banyak daripada kebanyakan ikan.
- Udang sejuk beku dan yang siap dimasak sering dirawat dengan garam atau fosfat: natrium boleh mencecah kira-kira 950 mg setiap 100 g berbanding kira-kira 110 mg.
- Krustasea adalah salah satu daripada 14 alergen makanan utama yang disenaraikan dalam undang-undang EU.
Alergen
Mengandungi: krustasea
Resipi dengan Udang
-
Aguachile Verde 20 minit · 8 bahan · sederhana -
Udang bakar chipotle beraroma asap dengan perapan herba 18 minit · 7 bahan · mudah -
Kari makanan laut Jamaica 270 minit · 19 bahan · sederhana -
Salad udang mediterranean dengan sos lemon-cili 15 minit · 8 bahan · mudah -
Gumbo makanan laut mesra gula darah (hidang bersama nasi bunga kobis atau sedikit nasi perang) 75 minit · 16 bahan · sederhana -
udang bijan halia rendah glisemik 32 minit · 7 bahan · mudah -
Udang scampi Mediterranean dengan pasta gandum penuh 35 minit · 11 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Udang?
Udang tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0.2 g setiap 100 g).
Adakah Udang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Udang tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Semak Udang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
