Tembikai
GI sederhana
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Kandungan kalori rendah
- Indeks glisemik sederhana
Tembikai mempunyai indeks glisemik 65, sama seperti Bola tembikai biasa (65). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 7 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Bola tembikai
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tembikai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8.2 g |
| Gula (jumlah) | 7.9 g |
| Semula jadi | 7.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan kalori rendah
- Tiada gula tambahan
- Pemprosesan minimum
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
- Gula semula jadi tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tembikai?
Tembikai mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Tembikai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tembikai mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Campuran beri.
Bentuk Bola tembikai yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Tembikai mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bola tembikai dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak Tembikai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
