Sayur campur
GI rendah
GL 0.3 setiap cawan (25 g) · GL 1 setiap 100 g
- beban glisemik yang sangat rendah
- ketumpatan protein yang rendah
Sayur campur mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (25 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sayur campur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 25 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 18 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 28 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- beban glisemik yang sangat rendah
- kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- kesan gula yang boleh diabaikan
- ketumpatan protein yang rendah
- profil mikronutrien yang terhad berbanding sayur-sayuran hijau yang lebih gelap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Sayur campur
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur campur?
Sayur campur mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (25 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Sayur campur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur campur mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sayur campur mempengaruhi gula darah?
Sayur campur mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Sayur campur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
