Sawi putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Sawi putih mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 0.3 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Sawi putih berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Sawi putih adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glisemik dan beban glisemik sangat rendah
- ✓ Kalori dan gula sangat rendah
- ✓ Pemprosesan minimum
- ✗ Serat sederhana (tidak tinggi)
- ✗ Kandungan protein rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 13 kcal |
| Karbohidrat | 2.2g |
| Gula (jumlah) | 1.2g |
| Semula jadi | 1.2g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1g |
| Larut | 0.3g |
| Tidak larut | 0.7g |
| Protein | 1.2g |
| Lemak | 0.2g |
| Tepu | 0.03g |
| Tidak tepu | 0.17g |
| Natrium | 11mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sawi putih?
Sawi putih mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 0.3 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Sawi putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sawi putih mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sawi putih mempengaruhi gula darah?
Sawi putih mempunyai beban glisemik 0.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →