Sawi putih
GI rendah
GL 0.3 setiap 100 g
- Indeks glisemik dan beban glisemik sangat rendah
- Serat sederhana (tidak tinggi)
Sawi putih mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sawi putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 13 kcal |
| Karbohidrat | 2.2 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 11 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik dan beban glisemik sangat rendah
- Kalori dan gula sangat rendah
- Pemprosesan minimum
- Serat sederhana (tidak tinggi)
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sawi putih?
Sawi putih mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 0.3 setiap 100 g.
Adakah Sawi putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sawi putih mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sawi putih mempengaruhi gula darah?
Sawi putih mempunyai beban glisemik 0.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Sawi putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
