Sapu biji chia

GI 1 · RendahGL 0.1 / sudu besar9/10

GI rendah

1 GI

GL 0.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 0.3 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat yang sangat tinggi
Ketumpatan kalori yang tinggi

Sapu biji chia mempunyai indeks glisemik 1 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.1.

Dikemas kini 17 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Sapu biji chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

490

Kalori

34 g

Karbohidrat

17 g

Protein

31 g

Lemak

per 100g

Kalori	490 kcal
Karbohidrat	34 g
Gula (jumlah)	0.5 g
Semula jadi	0.5 g
Ditambah	0 g
Serat	34 g
Larut	10.2 g
Tidak larut	23.8 g
Protein	17 g
Lemak	31 g
Tepu	3 g
Tidak tepu	28 g
Natrium	5 mg

Tahap pemprosesan

35%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan serat yang sangat tinggi
Kaya dengan asid lemak omega-3
Kesan glisemik yang sangat rendah
Ketumpatan kalori yang tinggi
Potensi alergen (biji)

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Sapu biji chia?

Sapu biji chia mempunyai indeks glisemik 1 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.3.

Adakah Sapu biji chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Sapu biji chia mempunyai indeks glisemik rendah (1), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Sapu biji chia mempengaruhi gula darah?

Sapu biji chia mempunyai beban glisemik 0.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.