Roti multigrain
GI rendah
GL 5.7 setiap keping (26 g) · GL 22 setiap 100 g
- Mengandungi bijirin penuh dan biji-bijian
- Pemprosesan sederhana
Roti multigrain mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu keping (26 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.7.
Dikemas kini 14 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168013 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan tekstur rangup dan pengalaman seperti bijirin yang serupa, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 16.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Kepingan bunga kubis adalah alternatif roti rendah karbohidrat yang sangat baik yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 16 kepada 1.
Pusing bunga kobis bakar - GL 1 setiap 100 g Tepung badam adalah pengganti padat nutrien dan rendah glisemik yang membantu menstabilkan gula darah dengan GL hanya 1.
Tepung badam
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti multigrain ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi bijirin penuh dan biji-bijian
- Kandungan serat yang baik
- Pemprosesan sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti multigrain?
Roti multigrain mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping (26 g) mempunyai beban glisemik 5.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah Roti multigrain sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti multigrain mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti multigrain dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
