Roti leper
GI tinggi
GL 40 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Roti leper mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Roti putih biasa (75).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuranGL 19 setiap 100 g Percambahan merendahkan kesan glisemik dan meningkatkan kandungan serat berbanding roti rata biasa.
- GL 1 setiap 100 g Ia jauh lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sihat, menjadikannya ideal untuk menguruskan tahap insulin.
Tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Biji rami membekalkan jumlah serat dan asid lemak omega-3 yang tinggi, yang membantu mengurangkan tindak balas gula dalam darah.
Lempeng biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti leper ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tepung halus yang diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti leper?
Roti leper mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 40 setiap 100 g.
Adakah Roti leper sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti leper mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuran.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti leper dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
