roti lembut artisan
GI tinggi
GL 46.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 39 setiap 100 g
- Sumber tenaga
- Indeks glisemik dan beban tinggi
roti lembut artisan mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Bihun biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 46.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Balutan ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 39, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula dalam darah.
Lempeng biji rami - GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah memberikan indeks glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 36 berbanding 75, yang menghasilkan peningkatan glukosa darah yang lebih perlahan dan lebih terkawal.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 1 setiap 100 g Tepung badam merupakan alternatif glisemik rendah yang sangat baik dengan GL 1, yang membantu mencegah lonjakan gula dalam darah yang mendadak yang dikaitkan dengan ban asal.
Tepung badam
Bentuk Bihun
- GI 75 · GL 38 setiap 100 g
Bihun - GI 25 · GL 2 setiap 100 g low sodium
Roti rendah karbohidrat - Roti proteinGI 35 · GL 8 setiap 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 setiap 100 g jenama: daves_killerhigh protein
Roti protein - GI 50 · GL 20 setiap 100 g fitness
Roti bijirin penuh fitness - GI 50 · GL 20 setiap 100 g fit
Roti fit tinggi serat - GI 50 · GL 22 setiap 100 g brown
Roti gandum gelap - +11 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti lembut artisan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 4 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses ultra dengan gula dan natrium tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti lembut artisan?
roti lembut artisan mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 46.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.
Adakah roti lembut artisan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti lembut artisan mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng biji rami.
Bentuk Bihun yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bihun dalam pangkalan data ini, Roti rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak roti lembut artisan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
