Roti gandum gelap
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti gandum gelap mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 22 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti gandum gelap berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Roti gandum gelap adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 5.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glisemik sederhana
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kandungan lemak tepu rendah
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Kandungan natrium tinggi
- ✗ Tahap pemprosesan sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 44g |
| Gula (jumlah) | 3g |
| Semula jadi | 2.5g |
| Ditambah | 0.5g |
| Serat | 6g |
| Larut | 1.8g |
| Tidak larut | 4.2g |
| Protein | 8g |
| Lemak | 3g |
| Tepu | 0.5g |
| Tidak tepu | 2g |
| Natrium | 500mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gandum gelap?
Roti gandum gelap mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 22 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Roti gandum gelap sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gandum gelap mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti gandum gelap mempengaruhi gula darah?
Roti gandum gelap mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →