Roti fit tinggi serat
GI rendah
GL 24 setiap keping biasa (120 g) · GL 20 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik agak tinggi
Roti fit tinggi serat mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Bihun biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 20) sambil berfungsi sebagai pengganti roti yang terus-menerus dan berfungsi untuk sandwic atau balutan.
Lempeng biji rami - GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai kesan glisemik yang boleh diabaikan (GL 1) dan boleh digunakan dalam resipi pembakar untuk menggantikan asas tepung roti dengan alternatif yang jauh lebih mesra gula darah.
Tepung badam
Bentuk Bihun
- GI 75 · GL 38 setiap 100 g
Bihun - GI 25 · GL 2 setiap 100 g low sodium
Roti rendah karbohidrat - Roti proteinGI 35 · GL 8 setiap 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 setiap 100 g jenama: daves_killerhigh protein
Roti protein - GI 50 · GL 20 setiap 100 g fitness
Roti bijirin penuh fitness - GI 50 · GL 22 setiap 100 g brown
Roti gandum gelap - GI 55 · GL 25 setiap 100 g graham
Roti gandum penuh - +11 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti fit tinggi serat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 3.4 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tahap lemak tepu rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik agak tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti fit tinggi serat?
Roti fit tinggi serat mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Roti fit tinggi serat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti fit tinggi serat mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bihun yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bihun dalam pangkalan data ini, Roti rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Roti fit tinggi serat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
