Roti bijirin penuh fitness
GI rendah
GL 24 setiap keping biasa (120 g) · GL 20 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Kesan glisemik yang agak tinggi
Roti bijirin penuh fitness mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Bihun biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Balutan ini menawarkan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan roti bun tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 20, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Lempeng biji rami - GL 1 setiap 100 g Roti leper ini berfungsi sebagai alternatif roti rendah glisemik dengan GL 1, yang membantu mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan roti bun asal.
Pusing bunga kobis bakar
Bentuk Bihun
- GI 75 · GL 38 setiap 100 g
Bihun - GI 25 · GL 2 setiap 100 g low sodium
Roti rendah karbohidrat - Roti proteinGI 35 · GL 8 setiap 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 setiap 100 g jenama: daves_killerhigh protein
Roti protein - GI 50 · GL 20 setiap 100 g fit
Roti fit tinggi serat - GI 50 · GL 22 setiap 100 g brown
Roti gandum gelap - GI 55 · GL 25 setiap 100 g graham
Roti gandum penuh - +11 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijirin penuh fitness ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Kandungan lemak tepu rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Kesan glisemik yang agak tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin penuh fitness?
Roti bijirin penuh fitness mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Roti bijirin penuh fitness sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin penuh fitness mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bihun yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bihun dalam pangkalan data ini, Roti rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Roti bijirin penuh fitness dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
