Roti kismis
GI tinggi
GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat diet
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Roti kismis mempunyai indeks glisemik 70, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75).
Dikemas kini 8 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Percambahan merendahkan indeks glisemik dan meningkatkan bioavailabiliti nutrien berbanding roti kismis yang ditapis.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kandungan karbohidrat dan gula yang jauh lebih rendah, sekali gus mencegah lonjakan insulin pantas yang dikaitkan dengan roti kismis.
Tepung badam - GL 14 setiap 100 g Kandungan serat dan lemak sihat yang tinggi membantu melambatkan penyerapan glukosa dan meningkatkan kawalan glisemik.
Roti biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti kismis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat diet
- Kandungan lemak keseluruhan yang rendah
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Berasaskan tepung halus
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti kismis?
Roti kismis mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Roti kismis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti kismis mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti kismis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
