Roti bijirin dan biji bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti bijirin dan biji bebas gluten mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 22 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti bijirin dan biji bebas gluten berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Roti bijirin dan biji bebas gluten sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Mengandungi lemak sihat dari biji-bijian
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Bahan terproses
- ✗ Kandungan natrium agak tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 40g |
| Gula (jumlah) | 3g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 1g |
| Serat | 7g |
| Larut | 2.1g |
| Tidak larut | 4.9g |
| Protein | 6g |
| Lemak | 6g |
| Tepu | 0.7g |
| Tidak tepu | 5g |
| Natrium | 420mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin dan biji bebas gluten?
Roti bijirin dan biji bebas gluten mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 22 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Roti bijirin dan biji bebas gluten sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin dan biji bebas gluten mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Roti bijirin dan biji bebas gluten mempengaruhi gula darah?
Roti bijirin dan biji bebas gluten mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →