Quinoa dimasak
GI rendah
GL 16.9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 11.3 setiap 100 g
- Tinggi protein
- Indeks glisemik sederhana
Quinoa dimasak mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.9.
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Quinoa dimasak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 21.3 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 4.1 g |
| Lemak | 1.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi protein
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Mengandungi beberapa karbohidrat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Quinoa dimasak?
Quinoa dimasak mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 16.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.3.
Adakah Quinoa dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Quinoa dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Quinoa dimasak mempengaruhi gula darah?
Quinoa dimasak mempunyai beban glisemik 11.3 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
- Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang GI 45
-
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) GI 45 -
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar GI 53 -
pasta quinoa tanpa gluten GI 53 -
quinoa kembang GI 53 -
Inti sayur quinoa GI 45 -
quinoa tiga warna GI 53 -
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan GI 50
Semak Quinoa dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
