Puree beri hitam
GI rendah
GL 3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kehilangan serat akibat proses pengisaran
Puree beri hitam mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puree beri hitam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 10.2 g |
| Gula (jumlah) | 4.9 g |
| Semula jadi | 4.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.3 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.7 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.01 g |
| Tidak tepu | 0.49 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang rendah
- Sumber semula jadi antioksidan
- Kehilangan serat akibat proses pengisaran
- Penyerapan gula lebih cepat selepas diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puree beri hitam?
Puree beri hitam mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Puree beri hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puree beri hitam mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Puree beri hitam mempengaruhi gula darah?
Puree beri hitam mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Puree beri hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
