Puré kacang pea
GI rendah
GL 10.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik untuk penghadaman
- Indeks glisemik sederhana
Puré kacang pea mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kubis bunga kukus dan lenyekGL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk sensitiviti insulin.
- Puri labu butternut panggangGL 6 setiap 100 g Memberikan kesan glisemik yang lebih rendah sambil menawarkan tahap antioksidan dan vitamin A yang lebih tinggi.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puré kacang pea ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 13.5 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik untuk penghadaman
- Ketumpatan lemak dan kalori yang rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puré kacang pea?
Puré kacang pea mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Puré kacang pea sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puré kacang pea mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Puré kacang pea mempengaruhi gula darah?
Puré kacang pea mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Puré kacang pea dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
