Plum kering
GI rendah
GL 21.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 18 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Kepekatan karbohidrat keseluruhan yang tinggi
Plum kering mempunyai indeks glisemik 29, lebih rendah daripada Plum biasa (35). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Plum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Plum kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 64 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 38 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.1 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.6 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Indeks glisemik rendah
- Kaya dengan antioksidan
- Kepekatan karbohidrat keseluruhan yang tinggi
- Beban glisemik yang ketara bagi setiap hidangan
- Gula semula jadi yang pekat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Plum kering?
Plum kering mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 21.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Plum kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Plum kering mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Plum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Plum dalam pangkalan data ini, Plum jeruk mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Plum kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
