Plum hitam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Plum hitam mempunyai indeks glisemik 24, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 3 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Plum hitam berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Plum hitam adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik rendah
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✓ Sumber serat yang baik
- ✗ Kandungan gula semula jadi sederhana
- ✗ Kandungan protein rendah
- ✗ Tahap pemprosesan yang tidak diketahui mungkin berlaku
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 11.4g |
| Gula (jumlah) | 9.9g |
| Semula jadi | 9.9g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1.4g |
| Larut | 0.5g |
| Tidak larut | 0.9g |
| Protein | 0.7g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.02g |
| Tidak tepu | 0.08g |
| Natrium | 0mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Plum hitam?
Plum hitam mempunyai indeks glisemik 24, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 3 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Plum hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Plum hitam mempunyai indeks glisemik rendah (24), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Plum hitam mempengaruhi gula darah?
Plum hitam mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →