Plum hitam
GI rendah
GL 3.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan gula semula jadi sederhana
Plum hitam mempunyai indeks glisemik 24, lebih rendah daripada Plum biasa (35). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.6.
Dikemas kini 19 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Plum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Plum hitam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 11.4 g |
| Gula (jumlah) | 9.9 g |
| Semula jadi | 9.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Tiada gula tambahan
- Sumber serat yang baik
- Kandungan gula semula jadi sederhana
- Kandungan protein rendah
- Tahap pemprosesan yang tidak diketahui mungkin berlaku
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Plum hitam?
Plum hitam mempunyai indeks glisemik 24 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 3.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Plum hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Plum hitam mempunyai indeks glisemik rendah (24), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Plum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Plum dalam pangkalan data ini, Plum jeruk mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Plum hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
