buah plum Eropah
GI rendah
GL 4.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan gula ringkas yang agak tinggi
buah plum Eropah mempunyai indeks glisemik 35, sama seperti Plum biasa (35). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.8.
Dikemas kini 30 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Plum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
buah plum Eropah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 11.4 g |
| Gula (jumlah) | 9.9 g |
| Semula jadi | 9.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.01 g |
| Tidak tepu | 0.09 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Tahap pemprosesan minimum
- Sumber serat
- Kandungan gula ringkas yang agak tinggi
- Kandungan protein rendah
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik buah plum Eropah?
buah plum Eropah mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 4.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah buah plum Eropah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
buah plum Eropah mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Plum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Plum dalam pangkalan data ini, Plum jeruk mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak buah plum Eropah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
