buah plum Eropah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
buah plum Eropah mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding fruits lain, buah plum Eropah berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
buah plum Eropah adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik rendah
- ✓ Tahap pemprosesan minimum
- ✓ Sumber serat
- ✗ Kandungan gula ringkas yang agak tinggi
- ✗ Kandungan protein rendah
- ✗ Kandungan serat rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 11.4g |
| Gula (jumlah) | 9.9g |
| Semula jadi | 9.9g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1.4g |
| Larut | 0.4g |
| Tidak larut | 1g |
| Protein | 0.7g |
| Lemak | 0.2g |
| Tepu | 0.01g |
| Tidak tepu | 0.09g |
| Natrium | 1mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik buah plum Eropah?
buah plum Eropah mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah buah plum Eropah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
buah plum Eropah mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana buah plum Eropah mempengaruhi gula darah?
buah plum Eropah mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →