plum kuning
GI rendah
GL 4 setiap 100 g
- beban glisemik rendah
- kandungan gula semula jadi sederhana
plum kuning mempunyai indeks glisemik 35, sama seperti Plum biasa (35).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Plum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
plum kuning ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 11.4 g |
| Gula (jumlah) | 9.9 g |
| Semula jadi | 9.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- beban glisemik rendah
- sumber serat yang baik
- kaya dengan vitamin
- kandungan gula semula jadi sederhana
- kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik plum kuning?
plum kuning mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 4 setiap 100 g.
Adakah plum kuning sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
plum kuning mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Plum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Plum dalam pangkalan data ini, Plum jeruk mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak plum kuning dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
