Pasta gandum coklat
GI rendah
GL 48 setiap cawan biasa (150 g) · GL 32 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik tinggi
Pasta gandum coklat mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Pasta rebus biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 48.
Dikemas kini 11 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Pasta rebus
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g
Pasta rebus - GI 45 · GL 9 setiap 100 g wholetomato sauce
pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan - GI 45 · GL 12 setiap 100 g wholeboiled
Pasta bijirin penuh rebus - Pasta dengan ragu ikanGI 55 · GL 12 setiap 100 g fish ragu
- Pasta tricolore (dimasak)GI 50 · GL 13 setiap 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g cooked
Pasta dimasak - GI 50 · GL 15 setiap 100 g bow tie
Pasta kupu-kupu - +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta gandum coklat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 348 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tahap pemprosesan rendah
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik tinggi
- Jumlah karbohidrat banyak
- Kandungan protein sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta gandum coklat?
Pasta gandum coklat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 48; setiap 100 g beban glisemik ialah 32.
Adakah Pasta gandum coklat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta gandum coklat mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta rebus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pasta rebus dalam pangkalan data ini, pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak Pasta gandum coklat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
