Pasta kupu-kupu
GI rendah
GL 22.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 15 setiap 100 g
- Tahap pemprosesan rendah
- Kandungan glisemik sederhana
Pasta kupu-kupu mempunyai indeks glisemik 50, sama seperti Pasta rebus biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Spageti edamame memberikan pengalaman seperti pasta yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 6 berbanding 15, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Pasta Edamame - GL 0.5 setiap 100 g Mi zukini adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik dengan GL yang boleh diabaikan sebanyak 0.5, yang akan menghalang lonjakan gula darah yang biasanya disebabkan oleh pasta tradisional.
Zucchini spiral
Bentuk Pasta rebus
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g
Pasta rebus - GI 45 · GL 9 setiap 100 g wholetomato sauce
pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan - GI 45 · GL 12 setiap 100 g wholeboiled
Pasta bijirin penuh rebus - Pasta dengan ragu ikanGI 55 · GL 12 setiap 100 g fish ragu
- Pasta tricolore (dimasak)GI 50 · GL 13 setiap 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g cooked
Pasta dimasak - pasta putihGI 50 · GL 15 setiap 100 g white
- +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta kupu-kupu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 157 kcal |
| Karbohidrat | 30.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tahap pemprosesan rendah
- Kandungan lemak rendah
- Tiada gula tambahan
- Kandungan glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
- Jumlah karbohidrat sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta kupu-kupu?
Pasta kupu-kupu mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 22.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Pasta kupu-kupu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta kupu-kupu mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta rebus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pasta rebus dalam pangkalan data ini, pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak Pasta kupu-kupu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
