Pasta dimasak
GI rendah
GL 21 setiap cawan (140 g) · GL 15 setiap 100 g
- Kandungan lemak yang rendah
- Beban glisemik sederhana
Pasta dimasak mempunyai indeks glisemik 50, sama seperti Pasta rebus biasa (50). Satu cawan (140 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Menyediakan lebih banyak serat dan protein, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding pasta gandum.
Gnocchi tepung kacang kuda - GL 11 setiap 100 g Menawarkan profil pemakanan yang lebih baik dengan lebih banyak serat dan mineral, yang membawa kepada tindak balas glukosa darah yang lebih beransur-ansur.
Quinoa masak
Bentuk Pasta rebus
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g
Pasta rebus - GI 45 · GL 9 setiap 100 g wholetomato sauce
pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan - GI 45 · GL 12 setiap 100 g wholeboiled
Pasta bijirin penuh rebus - Pasta dengan ragu ikanGI 55 · GL 12 setiap 100 g fish ragu
- Pasta tricolore (dimasak)GI 50 · GL 13 setiap 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g bow tie
Pasta kupu-kupu - pasta putihGI 50 · GL 15 setiap 100 g white
- +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta dimasak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 158 kcal |
| Karbohidrat | 31 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak yang rendah
- Kandungan natrium yang rendah
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat yang rendah
- Ketumpatan protein yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta dimasak?
Pasta dimasak mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (140 g) mempunyai beban glisemik 21; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Pasta dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta rebus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pasta rebus dalam pangkalan data ini, pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak Pasta dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
