Pasta bijirin penuh rebus
GI rendah
GL 18 setiap cawan biasa (150 g) · GL 12 setiap 100 g
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan karbohidrat agak tinggi
Pasta bijirin penuh rebus mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Pasta rebus biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 18.
Dikemas kini 24 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Pasta rebus
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g
Pasta rebus - GI 45 · GL 9 setiap 100 g wholetomato sauce
pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan - Pasta dengan ragu ikanGI 55 · GL 12 setiap 100 g fish ragu
- Pasta tricolore (dimasak)GI 50 · GL 13 setiap 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g cooked
Pasta dimasak - GI 50 · GL 15 setiap 100 g bow tie
Pasta kupu-kupu - pasta putihGI 50 · GL 15 setiap 100 g white
- +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta bijirin penuh rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 124 kcal |
| Karbohidrat | 26 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.7 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat tinggi
- Tahap pemprosesan rendah
- Kandungan karbohidrat agak tinggi
- Boleh meningkatkan paras glukosa dengan saiz hidangan yang besar
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta bijirin penuh rebus?
Pasta bijirin penuh rebus mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 18; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.
Adakah Pasta bijirin penuh rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta bijirin penuh rebus mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta rebus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pasta rebus dalam pangkalan data ini, pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak Pasta bijirin penuh rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
