Lempeng zucchini
GI rendah
GL 7.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 6 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Tepung halus sering digunakan sebagai bahan pengikat
Lempeng zucchini mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Zucchini biasa (15). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Menghapuskan bahan pengikat tepung yang diproses sepenuhnya, sekali gus mengurangkan beban karbohidrat dengan ketara.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Menghapuskan keperluan untuk menggoreng dan penggunaan tepung, dengan memfokuskan kepada nutrisi sayur-sayuran penuh.
Gigitan zukini bakar dengan serbuk biji rami
Bentuk Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g
Zucchini - mi zukiniGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g lasagna sheets
- GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g strips
zucchini hiris nipis - GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g cookedlow sodium
zucchini rebus - GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g diced
zucchini segar, dadu - zukini bakarGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g baked
- zukini kuningGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g yellow
- +11 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng zucchini ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk rasa kenyang
- Tahap pemprosesan minimum
- Tepung halus sering digunakan sebagai bahan pengikat
- Kandungan natrium sederhana daripada penyediaan
- Nisbah protein kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng zucchini?
Lempeng zucchini mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Lempeng zucchini sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng zucchini mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Zucchini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Zucchini dalam pangkalan data ini, mi zukini mempunyai beban glisemik terendah (0.5 setiap 100 g).
Semak Lempeng zucchini dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
