Lada benggala merah kering
GI rendah
GL 2.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 14 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kandungan gula semula jadi yang tinggi
Lada benggala merah kering mempunyai indeks glisemik 20, lebih tinggi daripada Lada benggala biasa (15). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.1.
Dikemas kini 19 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lada benggala
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Lada benggala - GI 15 · GL 1 setiap 100 g dicedsalad
Campuran lada benggala, bawang, dan ketumbar cincang - GI 15 · GL 1 setiap 100 g fried
Lada benggala goreng - GI 15 · GL 1 setiap 100 g green
Lada benggala hijau cincang - GI 15 · GL 1 setiap 100 g greenfried
Lada benggala hijau tumis - lada benggala kukusGI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g yellow
Lada benggala kuning - +8 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lada benggala merah kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 314 kcal |
| Karbohidrat | 69.2 g |
| Gula (jumlah) | 35.8 g |
| Semula jadi | 35.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 24.9 g |
| Larut | 7.5 g |
| Tidak larut | 17.4 g |
| Protein | 12.2 g |
| Lemak | 3.7 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 69 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kaya dengan antioksidan dan vitamin
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan gula semula jadi yang tinggi
- Natrium sederhana (akibat penyahhidratan)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lada benggala merah kering?
Lada benggala merah kering mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Lada benggala merah kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lada benggala merah kering mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lada benggala yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lada benggala dalam pangkalan data ini, Campuran lada benggala, bawang, dan ketumbar cincang mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Lada benggala merah kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
