Kacang pis hijau segar
GI rendah
GL 10.2 setiap cawan (145 g) · GL 7 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik sederhana
Kacang pis hijau segar mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan (145 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.2.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170419 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk pengurusan gula dalam darah.
brokoli stim - GL 0.5 setiap 100 g Mengandungi lebih sedikit kalori dan karbohidrat berbanding kacang pis, memberikan jumlah makanan yang lebih banyak dengan kesan glisemik yang minimum.
Irisan zucchini - GL 1 setiap 100 g Menawarkan tindak balas glisemik yang lebih rendah dan nisbah serat kepada karbohidrat yang lebih tinggi berbanding kacang pis berkanji.
Kacang hijau stim
Bentuk Kacang pis hijau segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang pis hijau segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 145 g | 10.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 81 kcal |
| Karbohidrat | 14.5 g |
| Gula (jumlah) | 5.7 g |
| Semula jadi | 5.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.1 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 5.4 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Kaya dengan protein berasaskan tumbuhan
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban glisemik sederhana
- Ketumpatan karbohidrat lebih tinggi berbanding sayur-sayuran berdaun
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang pis hijau segar?
Kacang pis hijau segar mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan (145 g) mempunyai beban glisemik 10.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Kacang pis hijau segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang pis hijau segar mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang pis hijau segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang pis hijau segar dalam pangkalan data ini, kacang pea hijau segar mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Kacang pis hijau segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
