kacang pea hijau segar
GI rendah
GL 4.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan karbohidrat sederhana untuk sayuran
kacang pea hijau segar mempunyai indeks glisemik 22, lebih rendah daripada Kacang pis hijau segar biasa (51). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mengandungi karbohidrat yang jauh lebih sedikit dan beban glisemik yang lebih rendah, menjadikannya ideal untuk menguruskan rintangan insulin.
Brokoli - GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah protein-kepada-karbohidrat yang lebih baik dan lebih mengenyangkan untuk kawalan gula dalam darah.
Kacang soya penuh - GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kesan yang boleh diabaikan pada tahap glukosa darah dan jauh lebih rendah kalori serta kanji berbanding kacang pis hijau.
Bayam
Bentuk Kacang pis hijau segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang pea hijau segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 81 kcal |
| Karbohidrat | 14.5 g |
| Gula (jumlah) | 5.7 g |
| Semula jadi | 5.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.1 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 5.4 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.07 g |
| Tidak tepu | 0.23 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Kandungan karbohidrat sederhana untuk sayuran
- Tinggi kanji berbanding sayuran berdaun
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang pea hijau segar?
kacang pea hijau segar mempunyai indeks glisemik 22 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah kacang pea hijau segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang pea hijau segar mempunyai indeks glisemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang pis hijau segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
kacang pea hijau segar mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang pis hijau segar dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak kacang pea hijau segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
