Kacang hijau panggang
GI rendah
GL 31.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 21 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik agak tinggi
Kacang hijau panggang mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Kacang pis hijau segar biasa (51). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.5.
Dikemas kini 2 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.2 setiap 100 g Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
Kacang dal masak - GL 8 setiap 100 g Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
Kacang kuda - GL 7 setiap 100 g Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
Kacang hitam dimasak tanpa tambahan natrium
Bentuk Kacang pis hijau segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang hijau panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 16 g |
| Larut | 4.8 g |
| Tidak larut | 11.2 g |
| Protein | 21 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan protein tinggi
- Beban glisemik agak tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan air sedikit
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang hijau panggang?
Kacang hijau panggang mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 31.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Kacang hijau panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang hijau panggang mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang pis hijau segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang pis hijau segar dalam pangkalan data ini, kacang pea hijau segar mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Kacang hijau panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
