Kacang panjang
GI rendah
GL 0.1 setiap keping (10 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein yang rendah
Kacang panjang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (10 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.1.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2346400 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang panjang
- kacang buncis dalam tinGI 30 · GL 1 setiap 100 g canned
- Kacang buncis leperGI 15 · GL 1 setiap 100 g flat
- kacang buncis panggangGI 15 · GL 1 setiap 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Kacang hijau stim - GI 15 · GL 1 setiap 100 g yellow
kacang kuning - GI 15 · GL 1 setiap 100 g roasted
Kacang panjang panggang - kacang buncis rebusGI 30 · GL 2 setiap 100 g boiled
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang panjang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium bean | 10 g | 0.1 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
| 1 cawan | 100 g | 1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 31 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 3.3 g |
| Semula jadi | 3.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.4 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber penghidratan dan serat yang sangat baik
- Ketumpatan protein yang rendah
- Profil nutrien yang lebih rendah berbanding sayuran krusifer
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Kacang panjang
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang panjang?
Kacang panjang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (10 g) mempunyai beban glisemik 0.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kacang panjang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang panjang mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang panjang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang panjang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang panjang dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Kacang panjang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
