Kacang lentil yang dimasak
GI rendah
GL 8.7 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5.8 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan kanji sederhana
Kacang lentil yang dimasak mempunyai indeks glisemik 29, lebih tinggi daripada Kacang Lentil biasa (21). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.7.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia mengandungi karbohidrat bersih yang jauh lebih sedikit daripada lentil biasa, menjadikannya lebih baik untuk sensitiviti insulin.
tepung kacang soya hitam penuh - GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang lebih rendah daripada lentil dan memberikan rasa kenyang yang lebih tinggi melalui kepadatan protein yang meningkat.
kacang lupini
Bentuk Kacang Lentil
- GI 21 · GL 12.6 setiap 100 g
Kacang Lentil - GI 20 · GL 1 setiap 100 g smoked
tauhu salai - lentil bercambahGI 21 · GL 4 setiap 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 setiap 100 g dressing
Pencicah lentil - GI 28 · GL 4 setiap 100 g stew
rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum - GI 22 · GL 4 setiap 100 g blacksprouted
tauge lentil hitam (dimasak) - GI 21 · GL 4.2 setiap 100 g cooked
Kacang dal masak - +15 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang lentil yang dimasak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 116 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 1.8 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber serat dan protein yang sangat baik
- Kandungan kanji sederhana
- Potensi sensitiviti terhadap lektin
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang lentil yang dimasak?
Kacang lentil yang dimasak mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 8.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.8.
Adakah Kacang lentil yang dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang lentil yang dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Lentil yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang Lentil dalam pangkalan data ini, tauhu salai mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kacang lentil yang dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
