Ikan air tawar
Tiada indeks glisemik8/10
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
0 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 8/10
- Sumber protein tanpa lemak yang sangat baik dan berkualiti tinggi
- Potensi pencemaran alam sekitar seperti merkuri atau PCB
Ikan air tawar tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ikan air tawar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
90
Kalori
0 g
Karbohidrat
19 g
Protein
2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 0 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 19 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
5%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tanpa lemak yang sangat baik dan berkualiti tinggi
- Tiada kesan glisemik dan mesra insulin
- Potensi pencemaran alam sekitar seperti merkuri atau PCB
- Profil asid lemak omega-3 yang lebih rendah berbanding ikan laut air sejuk
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ikan air tawar?
Ikan air tawar tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0 g setiap 100 g).
Adakah Ikan air tawar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ikan air tawar tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Ikan air tawar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
