Buckwheat kembang
GI tinggi
GL 84 setiap cawan biasa (150 g) · GL 56 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik sangat tinggi
Buckwheat kembang mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 84.
Dikemas kini 13 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Biji chia - GL 11 setiap 100 g Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
Quinoa masak - GL 36 setiap 100 g They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.
oat bijirin penuh
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buckwheat kembang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Sumber protein tumbuhan
- Indeks glisemik sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buckwheat kembang?
Buckwheat kembang mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 84; setiap 100 g beban glisemik ialah 56.
Adakah Buckwheat kembang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buckwheat kembang mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Biji chia.
Bagaimana Buckwheat kembang mempengaruhi gula darah?
Buckwheat kembang mempunyai beban glisemik 56 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Buckwheat kembang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
